Entdecken Sie Iyengar Yoga
Die Lehren von B.K.S. Iyengar haben den Weg für Hatha Yoga im Westen geebnet. Sein bekanntes Werk „Licht auf Yoga“ beschreibt detailliert alle Yogahaltungen. Iyengars Methode zeichnet sich durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Wänden, Stühlen oder Blöcken aus, die es auch Schülern mit körperlichen Einschränkungen ermöglichen, die Yogahaltungen innerhalb ihrer Möglichkeiten auszuführen. Dadurch hat er die Welt des Yogas revolutioniert und den Grundstein für therapeutisches Yoga gelegt.
B. K. S. Iyengar
B.K.S. Iyengar, vollständiger Name Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, war ein renommierter indischer Yoga-Lehrer und Gründer des Iyengar Yoga. Er wurde am 14. Dezember 1918 in Bellur, einem Dorf in Südindien, geboren und verstarb am 20. August 2014 in Pune, Indien. Iyengar gilt als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer des 20. Jahrhunderts und hat das moderne Yoga maßgeblich geprägt.
B.K.S. Iyengar
In seiner Jugend litt Iyengar an gesundheitlichen Problemen und wurde von seinem Schwager Tirumalai Krishnamacharya in Yoga unterrichtet, um seine Gesundheit zu verbessern. Seine Hingabe und Entschlossenheit führten dazu, dass er zu einem der bekanntesten Schüler von Krishnamacharya wurde. Nachdem er seinen eigenen Weg im Yoga gefunden hatte, entwickelte Iyengar seine einzigartige Lehrmethode, die sich auf präzise Ausrichtung und die Verwendung von Hilfsmitteln konzentrierte.
Iyengar wurde international bekannt, als der Violinist Yehudi Menuhin ihn in den 1950er Jahren nach Europa einlud, um Yoga zu unterrichten. Seitdem hat sich Iyengar Yoga weltweit verbreitet und zahlreiche Anhänger gefunden. Die Methode betont die korrekte Ausführung von Asanas (Yoga-Posen) und Pranayama (Atemübungen) sowie die individuelle Anpassung der Praxis an die Bedürfnisse jedes Schülers.
B.K.S. Iyengar verfasste mehrere bekannte Bücher über Yoga, darunter «Licht auf Yoga», «Licht auf Pranayama» und «Licht auf Yoga Sūtras des Patañjali». Er lehrte bis ins hohe Alter und beeinflusste unzählige Yoga-Lehrer und Schüler auf der ganzen Welt. Seine Hingabe an das Yoga-Studium und sein Beitrag zur Popularisierung und Systematisierung des Yoga haben ihn zu einer legendären Figur in der Welt des Yoga gemacht. Sein Erbe lebt in Form von Iyengar Yoga-Praktizierenden und -Lehrern weiter, die seine Lehren und Prinzipien weiterhin vermitteln.
Was ist Iyengar Yoga?
Das Hauptaugenmerk des Iyengar Yoga liegt auf den Yogahaltungen (Asanas), die Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen, regenerative Haltungen und Umkehrstellungen umfassen. Diese werden in verschiedenen Abfolgen und mit unterschiedlichen Schwerpunkten geübt. Zusätzlich werden Atemtechniken (Pranayama) eingesetzt, die auf einer subtileren Ebene wirken.
Durch Iyengar Yoga wird der Körper gestärkt und erhält Standfestigkeit und eine klare Ausrichtung in Kombination mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Im Iyengar Yoga werden diverse Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Stühle eingesetzt, die von B.K.S. Iyengar speziell entwickelt wurden. Dies revolutionierte die Praxis des Yoga und ebnete den Weg für den therapeutischen Einsatz von Yoga. Die Verwendung dieser Hilfsmittel ermöglicht es, Asanas in allen Facetten zu erforschen und zu erleben.
Im Iyengar Yoga können alle Schülerinnen und Schüler entsprechend ihrer körperlichen Möglichkeiten praktizieren. Alter, körperliche Einschränkungen oder eine schlechte Konstitution stellen dabei keine Hindernisse dar.
Die Genauigkeit ist im Iyengar Yoga von großer Bedeutung. Durch präzise Arbeit am Körper können SchülerInnen bereits nach kurzer Zeit tiefe Konzentration erreichen. Die Asanas werden bewusst über einen längeren Zeitraum gehalten, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Die Praxis des Iyengar Yoga zielt darauf ab, den Körper ganzheitlich zu stärken und in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Dabei beginnt die Arbeit zunächst auf der körperlichen Ebene und wirkt mit fortschreitender Praxis auch auf die inneren Aspekte des Seins.
Der Ursprung des Yoga liegt mehrere tausend Jahre zurück und es beschreibt die Vereinigung von Geist, Körper und Seele. Das Ziel des Yoga ist die Erlangung von innerem und äußerem Frieden. Iyengar-Yoga ist eine spezielle Form des Hatha-Yoga, welches den Körper als Tempel der Wahrheit, des Wissens und der Erfahrung betrachtet. B.K.S. Iyengar betrachtet die Arbeit am Körper als Methode, um den Geist zu beruhigen und die Energie auf kreative Weise zu lenken. Seine Lehren beziehen sich auf die achtstufige Methode des Yoga, wie sie von Patanjali in den Yoga Sutras beschrieben wird.
Was ist Iyengar Yoga?
Die Hilfsmittel unterstützen nicht nur dabei, die Asanas perfekt auszuführen, indem sie Präzision und korrektes Alignment fördern. Die präzise Arbeit am Körper führt zu einer Konzentration des Geistes und kann schon nach kurzer Zeit zu tiefem inneren Frieden und Entspannung führen. Obwohl im Iyengar Yoga die Körperübungen im Vordergrund stehen, werden sie nicht ausschließlich aufgrund ihrer körperlichen Wirkungen praktiziert. Iyengar hat gezeigt, wie sogar tiefe Meditation und alle Aspekte des Asthanga Yoga im Asana erfahren und geübt werden können.
Die Yogahaltungen bereiten den Körper auch auf das Erlernen von Pranayama (Tiefenatmung) vor. Atmung ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist. Ein ruhiger Atem geht mit einem ruhigen Geist einher. Daher hat Iyengar gesagt: „Der unruhige Geist wird beruhigt und die Energie wird in kreative Bahnen gelenkt“.
Vorteile von Iyengar Yoga
Egal ob Einzelpersonen, Unternehmen oder Gruppen – meine Kurse und Workshops sind darauf ausgerichtet, individuelle Bedürfnisse und Ziele zu erfüllen. Von privaten Einzelsitzungen über maßgeschneiderte Corporate-Programme bis hin zu inspirierenden Gruppenkursen, ich biete eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Yoga und Mentaltraining in den Alltag zu integrieren und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Vorteile von Iyengar Yoga
Iyengar Yoga legt einen starken Fokus auf die richtige Ausrichtung der Körperhaltung in den Asanas (Yoga-Posen). Dadurch werden Ungleichgewichte und Verspannungen im Körper korrigiert und die Wirksamkeit der Übungen maximiert.
Durch die präzise Ausführung der Asanas werden die Muskeln gestärkt und gedehnt. Dies fördert die Flexibilität des Körpers und verbessert die Körperhaltung.
Iyengar Yoga ermutigt die Schüler, bewusst auf ihren Körper zu hören und die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln. Dies hilft, Körper und Geist zu verbinden und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Iyengar Yoga verwendet verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Decken, um den Schülern zu helfen, die Asanas korrekt auszuführen und ihre Praxis zu vertiefen. Dies macht die Übungen zugänglicher und ermöglicht eine individuelle Anpassung an die Bedürfnisse jedes Schülers.
Durch die bewusste Ausrichtung und Konzentration auf die Atmung während der Übungen wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut. Iyengar Yoga kann daher zu innerer Ruhe und Entspannung führen.
Corporate
Unser maßgeschneidertes Corporate-Angebot wird Ihr Unternehmen dabei unterstützen, eine gesunde und produktive Arbeitsumgebung zu schaffen, in der sich Ihre Mitarbeiter wohl und gestärkt fühlen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen und lassen Sie uns gemeinsam einen auf Ihr Unternehmen zugeschnittenen Yoga-Plan entwickeln.
Corporate
- Individuell angepasste Yoga-Kurse für Unternehmen, um die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Produktivität der Mitarbeiter zu fördern.
- Professionelle Anleitung von zertifiziertem Iyengar-Yoga-Lehrer Christian Heiss.
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- Spezialisierte Yoga- und Mentaltrainingssitzungen, um die Führungskräfte in Stressbewältigung, Fokus und Resilienz zu unterstützen.
- Förderung von Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz für eine effektive Führung.
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Privat
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- Entwickeln Sie Achtsamkeit und bewusstes Gewahrsein für den gegenwärtigen Moment.
- Lernen Sie Atemtechniken, um Stress abzubauen und Ihre Energie zu revitalisieren.
- Erfahren Sie die Verbindung von Atem und Geist für mentale Ausgeglichenheit.
- Praktische Übungen zur Steigerung Ihrer mentalen Widerstandsfähigkeit.
- Entwickeln Sie mentale Klarheit, Fokus und Selbstvertrauen.
- Individuelle Anleitung und regelmäßige Fortschrittsbewertung.
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Erleben Sie die transformative Kraft von Yoga und Mentaltraining in einem ganzheitlichen Paket, das Körper, Geist und Seele anspricht. Gemeinsam gestalten wir Ihren persönlichen Weg zu innerer Balance und mentaler Stärke. Das Paket umfasst.
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Unser Gruppenangebot ist ideal für alle, die Yoga und mentale Entspannung in einer motivierenden Gemeinschaft erleben möchten. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, jeder ist herzlich willkommen. Tauchen Sie ein in die Welt des gemeinsamen Praktizierens und erleben Sie die kraftvolle Energie einer Gruppe, die gemeinsam wächst und sich inspiriert. Kontaktieren Sie uns, um mehr über unsere aktuellen Gruppenkurse und Zeiten zu erfahren und Teil unserer harmonischen Gemeinschaft zu werden.
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- Schaffe Raum für innere Einkehr und Selbstreflexion, um neue Perspektiven zu gewinnen.
- Nutze die Zeit im Retreat, um deinen Geist zu klären und innere Klarheit zu finden.
Retreat
Unser Yoga & Mentales Retreat bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, tief in die Welt der Entspannung, Selbstreflexion und inneren Ausgeglichenheit einzutauchen. Während dieses intensiven Retreats erlebst du eine harmonische Verbindung von körperlichen und geistigen Übungen, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Balance wiederzufinden.
Unser Angebot ist für alle geeignet, die ihre innere Balance wiederfinden, Stress abbauen und sich körperlich und mental stärken möchten. Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist, wir passen die Praxis individuell an dein Level an.
Iyengar-Yoga ist ein präziser und strukturierter Yoga-Stil, der auf die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas fokussiert. Mithilfe von Hilfsmitteln wie Gurten und Blöcken unterstützen wir dich dabei, die Übungen korrekt auszuführen. Iyengar-Yoga fördert Flexibilität, Kraft und verbessert die Körperhaltung.
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unser Angebot steht allen offen, unabhängig von ihrer Erfahrung mit Yoga oder Meditation. Unser erfahrener Lehrer begleitet dich liebevoll und einfühlsam auf deinem individuellen Weg.
Das mentale Training hilft dabei, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und Achtsamkeit zu entwickeln. Du lernst Techniken, um negative Gedankenmuster loszulassen, dich zu fokussieren und eine innere Ruhe zu finden.
Durch die Kombination von Yoga und mentalem Training kannst du körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und emotionales Wohlbefinden fördern. Das Angebot unterstützt dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen und in Harmonie mit dir und deinem Umfeld zu leben.
Unser Angebot ist für die meisten Menschen geeignet. Falls du gesundheitliche Bedenken hast, empfehlen wir, vorab mit einem Arzt zu sprechen. Teile uns bitte auch etwaige körperliche Einschränkungen oder individuelle Bedürfnisse mit, damit wir die Praxis optimal anpassen können.
Um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten, halten wir die Gruppengröße bewusst klein. So können wir auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und eine unterstützende Gemeinschaft schaffen.
Die Anmeldung erfolgt einfach und bequem über unsere Website oder per E-Mail. Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung und begleiten dich bei der Anmeldung.
Unsere Yoga-Sessions finden in einer harmonischen und inspirierenden Umgebung statt, die Raum für Rückzug und Entspannung bietet. Die genaue Location wird rechtzeitig bekanntgegeben, damit du dich wohl und sicher fühlen kannst.
Ja, unser Angebot steht auch Firmen und Gruppen offen. Gerne entwickeln wir ein maßgeschneidertes Programm für Team-Building oder Wellness-Events. Kontaktiere uns für weitere Informationen und eine individuelle Beratung.
Häufig gestellte Fragen (FAQs) - Yoga & Mental Angebot
Willkommen zu unseren häufig gestellten Fragen (FAQs) rund um unser Yoga & Mentales Angebot! Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen zu unserem Iyengar-Yoga und Mentaltraining, um dich bestens vorzubereiten und ein tieferes Verständnis für unsere Praxis zu erhalten. Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu innerer Balance und Stärke zu begleiten. Sollte deine Frage nicht dabei sein, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Namaste!
Unser Angebot ist für alle geeignet, die ihre innere Balance wiederfinden, Stress abbauen und sich körperlich und mental stärken möchten. Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist, wir passen die Praxis individuell an dein Level an.
Iyengar-Yoga ist ein präziser und strukturierter Yoga-Stil, der auf die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas fokussiert. Mithilfe von Hilfsmitteln wie Gurten und Blöcken unterstützen wir dich dabei, die Übungen korrekt auszuführen. Iyengar-Yoga fördert Flexibilität, Kraft und verbessert die Körperhaltung.
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Unser Angebot steht allen offen, unabhängig von ihrer Erfahrung mit Yoga oder Meditation. Unser erfahrener Lehrer begleitet dich liebevoll und einfühlsam auf deinem individuellen Weg.
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Durch die Kombination von Yoga und mentalem Training kannst du körperliche Gesundheit, geistige Klarheit und emotionales Wohlbefinden fördern. Das Angebot unterstützt dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen und in Harmonie mit dir und deinem Umfeld zu leben.
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