Die gemeinsame Reise zum inneren Gleichgewicht
In unseren Gruppenkursen erleben Sie die transformative Kraft von Yoga und Mentaltraining in einer unterstützenden Gemeinschaft. Entdecken Sie, wie das gemeinsame Praktizieren Ihre individuelle Entwicklung fördert und Sie zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden führt. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, die kollektive Energie zu nutzen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Lassen Sie uns gemeinsam auf die Reise gehen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und ein tieferes Verständnis für Ihr inneres Selbst zu entwickeln.
Warum Gruppen-Kurse?
Unsere Gruppenkurse schaffen eine inspirierende gemeinsame Atmosphäre, in der Sie von der Energie und Unterstützung der Gruppe profitieren. Gemeinsam teilen wir die Freude an Yoga und Mentaltraining und schaffen ein motivierendes Umfeld für Ihr persönliches Wachstum.
Warum Gruppen-Kurse?
In einer Gruppe zu üben, bringt eine besondere Dynamik mit sich. Die gemeinsame Anstrengung, die geteilten Erfolge und die gemeinsame Unterstützung schaffen eine motivierende Atmosphäre, die dazu ermutigt, immer wieder auf die Matte zurückzukehren.
In der Gemeinschaft zu praktizieren bedeutet, dass Sie Ihre Fortschritte nicht nur für sich selbst erleben, sondern auch mit anderen teilen können. Diese geteilten Momente des Wachstums stärken nicht nur Ihr Vertrauen, sondern ermutigen auch andere, ihr Bestes zu geben.
Gruppenkurse bringen Menschen unterschiedlicher Hintergründe, Perspektiven und Lebensgeschichten zusammen. Diese Vielfalt an Energien schafft eine reiche Umgebung, in der Sie nicht nur von Ihrem Lehrer, sondern auch von den Erfahrungen Ihrer Mitpraktizierenden lernen können.
Yoga für Anfänger
Yoga für Fortgeschrittene
Yoga für Lehrer
Yoga für Gastronomie-Mitarbeiter
Yoga und Stressbewältigung
Yoga für emotionales Wohlbefinden
Yoga und Entspannungstechniken
Yoga und Entspannungstechniken
Yoga und Mentaltraining
Yoga für Fortgeschrittene
Yoga für emotionales Wohlbefinden
Yoga für Lehrer
Yoga und Entspannungstechniken
Yoga und Entspannungstechniken
Yoga für Gastronomie-Mitarbeiter
Yoga und Mentaltraining
Yoga für Anfänger
Während dieser 8-wöchigen Reise wirst du nicht nur die Grundlagen des Yoga kennenlernen, sondern auch die tiefe Verbindung zwischen deinem Körper und Geist erforschen. Unter der Anleitung unseres erfahrenen Iyengar-Yoga-Lehrers und Mentaltrainers wirst du Techniken erlernen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Gedanken zu beruhigen und deine emotionale Balance zu fördern.
Unser Fokus liegt nicht nur auf körperlicher Flexibilität, sondern auch auf mentaler Stärke. Wir werden dich dabei unterstützen, deine innere Kraft zu entdecken und deine Praxis auf eine Weise zu vertiefen, die sowohl physische als auch geistige Transformation ermöglicht.
8 x jeweils Dienstag 18:00 - 19:15
8 Teilnehmer
Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden
Die Teilnahme am «Yoga für Anfänger – Einführung in das mentale Wohlbefinden» Kurs ist mehr als nur eine einfache Kurswahl. Es ist eine bewusste Entscheidung, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu priorisieren.
Deine Investition in diesen Kurs wird sich nicht nur auf deine körperliche Gesundheit auswirken, sondern wird auch dazu beitragen, dass du dich insgesamt gestärkt, ausgeglichen und erneuert fühlst.
Investition in dein Wohlbefinden
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden und entspannten Umgebung zu lernen und zu wachsen. Du wirst nicht nur die körperlichen Vorteile des Yoga erfahren, sondern auch die positiven Auswirkungen auf deine mentale Klarheit und dein emotionales Gleichgewicht spüren.
Investiere in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga für Anfänger
Einführung in das mentale Wohlbefinden-
Einführung in Yoga und mentales Wohlbefinden
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Grundlegende Yoga-Asanas und Körperhaltungen
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Atmung und Achtsamkeit in der Praxis
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Entspannungstechniken für Körper und Geist
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Einführung in die Meditation
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Yoga für Stressabbau und Entspannung
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Vertiefung der Yoga-Praxis und mentalen Stärke
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Abschluss und Integration von Yoga in den Alltag
Yoga für Fortgeschrittene
Unter der professionellen Anleitung unseres zertifizierten Iyengar-Yoga-Lehrers und erfahrenen Mentaltrainers wirst du fortgeschrittene Asanas und Techniken erlernen, die deine Yoga-Praxis auf ein neues Level heben. Wir werden uns nicht nur auf die körperliche Ausführung konzentrieren, sondern auch auf die bewusste Verbindung von Atmung, Bewegung und Geist.
Während dieser 6 Wochen wirst du nicht nur physische Fortschritte erzielen, sondern auch deine mentale Stärke und Achtsamkeit verbessern. Du wirst lernen, dich herausfordernden Situationen mit Gelassenheit zu stellen und deine Yoga-Praxis als Werkzeug für eine tiefere Selbstverbindung zu nutzen.
6 x jeweils Dienstag 19:30 - 21:00
6 Teilnehmer
Yoga für Fortgeschrittene - Vertiefung der mentalen Stärke
Die Teilnahme am «Yoga für Fortgeschrittene – Vertiefung der mentalen Stärke» Kurs ist eine wertvolle Investition in deine Yoga-Praxis und dein Wohlbefinden. In diesen 6 intensiven Wochen wirst du tiefer in die Welt des Yoga eintauchen und dich auf eine Reise begeben, die deine körperliche und mentale Stärke fördert.
Deine Investition in diesen Kurs wird dich nicht nur körperlich fordern, sondern auch zu einer tieferen Selbsterkenntnis führen. Wenn du bereit bist, deine Yoga-Reise auf die nächste Stufe zu heben.
Investition in dein Wohlbefinden
Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, fortgeschrittene Yoga-Asanas zu meistern und tiefer in die Philosophie des Yoga einzutauchen. Unter der fachkundigen Anleitung unseres zertifizierten Iyengar-Yoga-Lehrers wirst du deine Praxis verfeinern und Techniken erlernen, um Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen.
Die Investition in diesen Kurs wird sich auf vielfältige Weise auszahlen. Du wirst nicht nur physische Fortschritte sehen, sondern auch eine gesteigerte mentale Klarheit und Achtsamkeit erleben. Diese 6 Wochen werden dir die Werkzeuge geben, um nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag mit mehr Gelassenheit und Präsenz zu agieren.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga für Fortgeschrittene
Vertiefung der mentalen Stärke-
Fundament für Fortgeschrittene
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Kraft und Flexibilität
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Balance und Körperbewusstsein
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Achtsamkeit und Meditation
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Rückbeugen und Öffnung des Herzens
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Vollständige Integration
Yoga für Lehrer
Während dieses sechswöchigen Kurses wirst du in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten lernen. Jede Woche wird ein neues Thema behandelt, das auf die Bedürfnisse von Lehrern zugeschnitten ist. Du wirst praktische Techniken zur Stressbewältigung im Schulalltag kennenlernen, deine körperliche Haltung und Ausrichtung verbessern, mentale Klarheit und Konzentration fördern sowie Achtsamkeitspraktiken für ein positives Lernumfeld erlernen.
Unser erfahrener Iyengar-Yoga-Lehrer wird dich durch die Sitzungen führen und dir helfen, die Prinzipien des Yoga in deine pädagogische Praxis zu integrieren. Du wirst nicht nur körperliche und geistige Stärke entwickeln, sondern auch Werkzeuge erlernen, die dir helfen, im Schulalltag ausgeglichen und motiviert zu bleiben.
6 x jeweils Mittwoch 10:30 - 11:00
6 Teilnehmer
Yoga für Lehrer - Lehrerfortbildung und Selbstfürsorge
Dieser Kurs wurde speziell für Lehrerinnen und Lehrer entwickelt, die nach einem Weg suchen, ihre beruflichen Anforderungen mit einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil zu vereinen. In einer hektischen Schulumgebung ist es von entscheidender Bedeutung, sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Dieser Kurs bietet eine einzigartige Gelegenheit, deine Yoga-Praxis zu vertiefen und gleichzeitig Techniken zu erlernen, die dir helfen, dich selbst besser zu pflegen.
Die Investition in diesen Kurs ist eine Investition in deine Gesundheit, deine berufliche Entwicklung und dein Wohlbefinden. Entdecke, wie Yoga deine Lehrertätigkeit bereichern kann, und schaffe gleichzeitig Raum für Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.
Investition in dein Wohlbefinden
Deine Investition für den Kurs «Yoga für Lehrer – Lehrerfortbildung und Selbstfürsorge» umfasst eine wertvolle Gelegenheit, deine körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen und langfristig eine positivere und ausgeglichenere Lehrerfahrung zu fördern.
Die Vorteile, die du aus diesem Kurs ziehen wirst, sind nicht nur auf deine berufliche Tätigkeit als Lehrer beschränkt, sondern werden sich auch positiv auf andere Lebensbereiche auswirken. Indem du in dich selbst investierst, setzt du ein starkes Zeichen für deine Selbstfürsorge und deine Bereitschaft, das Beste aus dir selbst herauszuholen.
Wir sind fest davon überzeugt, dass dieser Kurs nicht nur eine kurzfristige Erfahrung ist, sondern eine Investition in deine langfristige Gesundheit und Zufriedenheit.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga für Lehrer
Lehrerfortbildung und Selbstfürsorge-
Selbstfürsorge und Stressmanagement
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Körperausrichtung und Ausgleich
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Konzentration und Klarheit
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Achtsamkeit im Klassenzimmer
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Energie und Regeneration
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Integration und Weiterführung
Yoga für Gastronomie-Mitarbeiter
Als Gastronomie-Mitarbeiter sind Sie täglich in einem herausfordernden Umfeld tätig. Dieses spezielle Paket bietet Ihnen Yoga-Sitzungen, um Ihre Gesundheit und Balance zu fördern und Ihnen Werkzeuge zur Stressbewältigung und Entspannung zu geben.
5 x jeweils Mittwoch 15:30 - 17:00
10 Teilnehmer
Yoga für Gastronomie-Mitarbeiter - Gesundheit und Balance
Als Gastronomie-Mitarbeiter sind Sie täglich in einem herausfordernden Umfeld tätig. Dieses spezielle Paket bietet Ihnen Yoga-Sitzungen, um Ihre Gesundheit und Balance zu fördern und Ihnen Werkzeuge zur Stressbewältigung und Entspannung zu geben.
Investition in dein Wohlbefinden
Erlebe die kraftvolle Verbindung von Yoga und Mentaltraining und investiere in dein ganzheitliches Wohlbefinden. Das Paket «Ganzheitliches Wohlbefinden» bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga für Gastronomie-Mitarbeiter
Gesundheit und Balance-
Einzelunterricht - Yoga und Mentaltraining (5x60')
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Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden (8x75')
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Yoga und Stressbewältigung (4x90')
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Yoga für emotionales Wohlbefinden (6x60')
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Yoga und Entspannungstechniken (3x75')
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Inklusive Bonus: Persönliches Mentaltraining-Handbuch
Yoga und Stressbewältigung
Im hektischen Alltag ist Stress allgegenwärtig. Mit speziellen Yoga-Übungen und Atemtechniken lernen Sie, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese Sitzungen werden Ihnen helfen, Gelassenheit zu entwickeln und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Tauchen Sie ein in eine Welt der Entspannung und lassen Sie den Stress hinter sich.
Yoga und Stressbewältigung
Erlernen Sie verschiedene Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch bewusstes Atmen können Sie Ihren Geist beruhigen und eine tiefe Entspannung erfahren.
Praktizieren Sie spezielle Yoga-Posen, die darauf ausgerichtet sind, Anspannungen und Stress im Körper zu lösen. Die sanften Bewegungen fördern die Entspannung und bringen Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen, sich zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Diese Techniken können Sie auch im Alltag anwenden, um mit Stress besser umzugehen.
Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit, um stressige Situationen gelassener zu bewältigen. Sie werden lernen, im Moment zu sein und Ihre Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
Mit Mentaltechniken stärken Sie Ihre mentale Widerstandsfähigkeit und lernen, stressige Gedankenmuster zu erkennen und positiv zu verändern. Dadurch gewinnen Sie mehr inneren Frieden und Gelassenheit.
4 x jeweils Freitag 15:00 - 16:30
4 Teilnehmer
Investition in dein Wohlbefinden
Erlebe die kraftvolle Verbindung von Yoga und Mentaltraining und investiere in dein ganzheitliches Wohlbefinden. Das Paket «Ganzheitliches Wohlbefinden» bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga und Stressbewältigung
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Einzelunterricht - Yoga und Mentaltraining (5x60')
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Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden (8x75')
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Yoga und Stressbewältigung (4x90')
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Yoga für emotionales Wohlbefinden (6x60')
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Yoga und Entspannungstechniken (3x75')
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Inklusive Bonus: Persönliches Mentaltraining-Handbuch
Yoga für emotionales Wohlbefinden
Erleben Sie Yoga-Praxis, die auf emotionales Gleichgewicht und Selbstbewusstsein ausgerichtet ist. Entdecken Sie Techniken zur emotionalen Stärkung und Achtsamkeit, um Ihre inneren Ressourcen zu stärken und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu gewinnen. Tauchen Sie ein in die heilende Kraft des Yoga für Ihre emotionale Gesundheit und Wohlbefinden.
Yoga für emotionales Wohlbefinden
In dieser Sitzung werden Sie spezielle Yoga-Posen praktizieren, die darauf abzielen, Ihre emotionalen Zustände auszugleichen und Ihr inneres Wohlbefinden zu fördern. Die Asanas werden sorgfältig ausgewählt, um positive Emotionen zu verstärken und negative Emotionen zu reduzieren.
Sie werden Atemtechniken erlernen, die Ihnen helfen, emotionale Spannungen zu lösen und eine ruhige und stabile Gemütsverfassung zu entwickeln. Durch gezieltes Atmen können Sie Ihre Emotionen besser regulieren und eine tiefere Selbstwahrnehmung erlangen.
Die Sitzung beinhaltet auch eine geführte Meditation, um Ihre emotionale Stabilität zu fördern. Sie werden lernen, Ihre Gedanken zu beruhigen und in einem Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu verweilen.
Durch Achtsamkeitsübungen werden Sie lernen, sich Ihrer Emotionen bewusster zu werden und Ihre inneren Prozesse besser zu verstehen. Dies ermöglicht es Ihnen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Ihre emotionalen Reaktionen positiv zu beeinflussen.
Die Sitzung schließt mit einem Fokus auf Selbstfürsorge und Selbstliebe ab. Sie werden lernen, sich selbst mit Mitgefühl zu begegnen und sich selbst Raum für emotionales Wachstum und Heilung zu geben.
6 x jeweils Freitag 14:00 - 15:00
6 Teilnehmer
Investition in dein Wohlbefinden
Erlebe die kraftvolle Verbindung von Yoga und Mentaltraining und investiere in dein ganzheitliches Wohlbefinden. Das Paket «Ganzheitliches Wohlbefinden» bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga für emotionales Wohlbefinden
-
Einzelunterricht - Yoga und Mentaltraining (5x60')
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Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden (8x75')
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Yoga und Stressbewältigung (4x90')
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Yoga für emotionales Wohlbefinden (6x60')
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Yoga und Entspannungstechniken (3x75')
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Inklusive Bonus: Persönliches Mentaltraining-Handbuch
Yoga und Entspannungs-techniken
In dieser Sitzung werden wir mit einer kurzen Einführung beginnen, um den Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit zu lenken. Atemübungen (Pranayama) werden praktiziert, um den Geist zu beruhigen und die Verbindung zum Atem zu vertiefen.
Wir werden sanfte und beruhigende Yoga-Asanas ausführen, die auf Entspannung und Dehnung abzielen. Diese Asanas helfen, Spannungen im Körper zu lösen und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.
In dieser Sitzung werden wir uns auf verschiedene Atemtechniken konzentrieren, die Stress reduzieren und die Selbstregulation fördern. Pranayama-Übungen verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers und unterstützen den Entspannungsprozess.
Yoga-Nidra ist eine kraftvolle Entspannungstechnik, bei der Sie in einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein geführt werden. Durch geführte Visualisierungen und Entspannungstechniken werden tiefe Schichten des Geistes beruhigt und regeneriert.
Die Sitzung endet mit einer geführten Meditation, die dazu dient, den Geist zu beruhigen und eine tiefe innere Ruhe zu erreichen. Achtsamkeitsübungen werden praktiziert, um das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment zu schärfen und Stress abzubauen.
Wir beenden die Sitzung mit einer Phase der totalen Entspannung. Sie haben Zeit, sich zu erholen und die positiven Effekte der Sitzung zu integrieren. Nach der Sitzung fühlen Sie sich erfrischt, entspannt und gestärkt für den Alltag.
6 x jeweils Mittwoch 14:00 - 15:15
6 Teilnehmer
Yoga und Entspannungstechniken
Die Yoga-Praxis-Sitzungen für «Yoga und Entspannungstechniken» bieten Ihnen einen Raum der Ruhe und Regeneration. Sie können die Sitzungen als Rückzugsort nutzen, um dem Alltagsstress zu entfliehen und tief in Ihre innere Entspannung einzutauchen. Durch die Kombination von Atemtechniken, Yoga-Asanas und Meditationstechniken werden Sie eine tiefe Entspannung erfahren und gestärkt in den Alltag zurückkehren. Die Sitzungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und bieten eine unterstützende und beruhigende Erfahrung für Körper und Geist.
Investition in dein Wohlbefinden
Erlebe die kraftvolle Verbindung von Yoga und Mentaltraining und investiere in dein ganzheitliches Wohlbefinden. Das Paket «Ganzheitliches Wohlbefinden» bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga und Entspannungstechniken
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Einzelunterricht - Yoga und Mentaltraining (5x60')
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Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden (8x75')
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Yoga und Stressbewältigung (4x90')
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Yoga für emotionales Wohlbefinden (6x60')
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Yoga und Entspannungstechniken (3x75')
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Inklusive Bonus: Persönliches Mentaltraining-Handbuch
Yoga und Mentaltraining
Die Kombination von Yoga und Mentaltraining ermöglicht ein ganzheitliches Wohlbefinden auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Während Yoga uns dabei hilft, unseren Körper zu kräftigen, Flexibilität aufzubauen und unsere Atmung zu verbessern, unterstützt uns das Mentaltraining dabei, unseren Geist zu stärken, unsere Gedanken zu lenken und emotionale Balance zu finden.
Durch die Kombination von Yoga und Mentaltraining können wir tiefer in uns selbst eintauchen und uns besser kennenlernen. Yoga unterstützt uns bei der körperlichen und energetischen Verbindung, während das Mentaltraining uns hilft, unsere Denkmuster zu hinterfragen, Selbstreflexion zu fördern und uns weiterzuentwickeln.
Durch die Kombination von Yoga und Mentaltraining können wir tiefer in uns selbst eintauchen und uns besser kennenlernen. Yoga unterstützt uns bei der körperlichen und energetischen Verbindung, während das Mentaltraining uns hilft, unsere Denkmuster zu hinterfragen, Selbstreflexion zu fördern und uns weiterzuentwickeln.
Yoga und Mentaltraining schulen unsere Achtsamkeit und helfen uns, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Durch Yoga lernen wir, uns bewusst auf unseren Körper und unsere Atmung zu konzentrieren, während das Mentaltraining uns dabei unterstützt, achtsam mit unseren Gedanken und Emotionen umzugehen.
Die Kombination von Yoga und Mentaltraining fördert die innere Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Durch diese Synergie können wir unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern, unser Wohlbefinden steigern und uns harmonischer und ausgeglichener fühlen.
8 x jeweils Dienstag 16:00 - 17:30
8 Teilnehmer
Yoga & Mentaltraining
Die Verbindung von Yoga und Mentaltraining bietet eine transformative Praxis für Körper und Geist. Durch die harmonische Integration von körperlichen Asanas, Atemtechniken und mentalen Übungen können wir eine tiefe innere Balance und Stärke entwickeln.
Tauche ein in die Synergie von Yoga und Mentaltraining und erlebe die transformative Kraft dieser einzigartigen Kombination. Erfahre körperliche Stärke, geistige Klarheit und inneren Frieden, während du deine Reise des persönlichen Wachstums und der inneren Transformation fortsetzt.
Investition in dein Wohlbefinden
Erlebe die kraftvolle Verbindung von Yoga und Mentaltraining und investiere in dein ganzheitliches Wohlbefinden. Das Paket «Ganzheitliches Wohlbefinden» bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Investition in dein Wohlbefinden
Yoga & Mentaltraining
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Einzelunterricht - Yoga und Mentaltraining (5x60')
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Yoga für Anfänger - Einführung in das mentale Wohlbefinden (8x75')
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Yoga und Stressbewältigung (4x90')
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Yoga für emotionales Wohlbefinden (6x60')
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Yoga und Entspannungstechniken (3x75')
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Inklusive Bonus: Persönliches Mentaltraining-Handbuch
Referenzen
Referenzen
Kontakt und Buchung
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